-
۷۳۵
افکار تکراری دارم.
راهکار های رفع افکار تکراری وقتی به حد آزار دهنده میرسند و تکراری میشوند:
راهکار های زیر به شما کمک میکند جسم خود را پاکسازی کنید که پاکسازی جسم نقطه شروع رفع کسالت های روان است.
پیاده روی و نرمش را جدی و مرتب و منظم دنبال کنید و بعد از چند ماه پیاده روی را به برنامه ورزش هایی مثل ورزش های هوازی یعنی دویدن یا ورزش های تند مثل ورزش های سالنی ایروبیک دوچرخه سواری کوهنوردی و غیره تبدیل کنید.
در کنار فعالیت بدنی غذاها و خوراکی های زیر را ترک کنید:
● خوراکی های مانده خوراکی های فروشگاهی و سوپرمارکتی را کلا حذف کنید (هر خوراکی با تاریخ مصرف بلند مدت،کنسرو و ...)
● خوراکی های فست فودی مثل سوسیس و کالباس
اگر این مواد را حذف نمی کنید اصلا فکر درمان شدن نباشید.
● غذا های طبع سرد
چه غذا های استفاده کنیم؟
✓ از میوه ها و سبزیجات به خصوص میوه ها و سبزیجات دارای طبع گرم زیاد استفاده کنید مخصوص از سیب اگر امکانش هست یک وعده در روز را سیب بخورید به صورت پور کمپوت و آب سیب.
✓ سبزیجات و میوه ها را تازه به بدن طراوت می‌دهند و بهترین گزینه در پاکسازی بدن هستند .
✓ مثل سوپ گندم حلیم و سوپ ها و آش های پر از سبزی انواع آش های ترکیبی از جو و بلغور گندم .
نکته خیلی مهم: در طی درمان اصلاً نباید دچار یبوست باشید به محض مشاهده این مشکل خیلی سریع در رفع آن بکوشید چون در حال درمان و پاکسازی هستید مشکل یبوست درمان شما را عقب خواهد انداخت.
برای راهنمایی حل این مشکل یبوست و مطالب پاکسازی جسم به لینک های زیر سری بزنید.
شاد باشید
یبوست؛علت مهم حالات بد روحی و افکار منفی
چرا در فصل پاییز بیماریها عود می کنند.