ویتامین روح (بهبود روح با حس معنوی)

مدتی که ورزش میکردم و پیاده روی در طیبعت را داشتم تحرک را بزرگترین عامل ازبین بردن حالات بد و افکار منفی میدانستم که البته خیلی خیلی خیلی اثرگذار بود؛ به طوری که تحرک را تا به امروز قطع نکردم؛ چراکه حالات جسمی خوب موجب حالات روحی خوبی میشود.

توصیه میکنم شما هم تا آخر عمر تحرک و ورزش جزعی از زندگیتان باشد...

با گذر زمان و دقت بیشتر فهمیدم ذکر و یاد خدا معجزه وار ، محو کننده افکار منفی و رفع استرس، دلشوره، اضطراب و وسواس است.

فردی که چنین مشکلی دارد در ابتدا شاید نتواند راحت اُنس معنوی بگیرد چون آشنایی ندارد و میگوید چطوری؟ چکارکنم؟

پیشنهاد میکنم برای شروع:

هر روز صبح و غروب اندکی حتی شده جزئی صدقه بدهید؛ هرروز خاص آن روز، این صدقه را میتوانید جمع کنید و یکجا به شخص نیازمندی بدهید.

چند روز یک بار به اشخاص نیازمند متفاوتی بدهید.

 یا هر موقع از روز دچار ترس و استرس شدید سریع مبلغ اندکی جهت صدقه کنار بگذارید.

برای بهبود و آرامش حال روح :

✓ به مکان های مقدس و زیارتی بروید مثل امامزاده ها حرم ها، مساجد و ... آنجا انرژی های مثبت خیلی زیادست.

✓ مواقع ترس ذکر بسم الله الرحمن الرحیم خیلی کمک کننده است خیلی.

5 دقیقه تکرار کنید اگه باز هم بهتر نشدید ادامه بدهید؛ کلا برای هر کارکوچک این ذکر را بگویید ، من بارها نتایج عجیبی گرفته ام.

✓ درحد توان در مراسم روضه شرکت کنید حتی در حد 5 دقیقه و یا خودتان در منزل روضه برگزارکنید.

✓ هر روز رو به قبله دست ادب به سینه بگذارید به پیامبر خدا و ائمه سلام بدهید، برای خود من خیلی عجیب اثر داشت؛ هیچ دارویی در آرامبخشی چنین موثر نبود.

✓ سعی کنید طی روز با وضو باشید.

✓ همراه داشتن یه قران کوچک در افرادی که ترسشان بالاست خوبست؛ من به هنگام خواب که وحشت داشتم قرآن را بغل میکردم و میخوابیدم.

✓ موقع خواب اگر اذیت هستید دراز بکشید و سوره توحید را تکرار کنید تا خوابتان برود.

✓ در زمان فشار افکار سوره ناس و فلق را بخوانید تا آرام شوید.

✓ نماز را که خالق ما برای آرامش خودمان واجب کرده بجا بیاوریم. قبلش خود را زیبا کنیم با :

عطر و بوی خوش

شانه زدن موها

لباس تمیز آراسته

وضو و تمیزی بدن

✓ و در آخر خالی کردن وقت خاص و جای آرام و خلوت برای حرف زدن و دل دادن شکایت کردن دعا کردن ، کمک خواستن از خدا روزی چند بار.

 که تکیه گاه اصلی خود خداست.

✓ نگاهی به گذشته خود کنیم هرچه خالقم دوست ندارد ترک کنیم البته از خودش کمک بگیریم تا دستم رو بگیرد.

که این مورد به مرور امکانپذیرست.

شاد باشید دوستان من

مطالب بعدی:

پرخوری عصبی

پای بی قرار

درد های میگرنی، عصبی و گرفتگی های عضلانی