درد های عصبی و گرفتگی های عضلانی

یکی از علت های درد های میگرنی و گرفتگی های عضلانی در بدن شما کمبود منیزیم است.

راهکار تامین منیزیم بدن این است که به سراغ خوراکی هایی برویم که سرشار از منیزیم هست و اون چیزی نیست بجز:

سبزی های سبز رنگ و تازه

که شامل: سبزی هایی مثل جعفری ،نعناع ،گشنیز، تره،پیازچه،شوید،اسفناج و چغندر و ...

این سبزی ها را با تکنیک های آشپزی مزه دار کنید و بصورت بخارپز یا آب پز در آش و سوپ مصرف کنید.چراکه معده های ضعیف توان هضم سبزی های نپخته را ندارند.

این دستور رو تا بهبود به مدت یک روز در میان مصرف کنید.

نکته:سبزی های فریز شده و یخی مناسب نیستند و تاکید میکنم باید بصورت تازه باشد.

در نهایت ریلکسیشن (تن آرامی) فراموش نکنید چرا که بسیار در رفع درد های عضلانی موثرست.

تجربه های خودتان را با من در میان بگذارید.

مطالب بعدی:

ریلکسیشن(تن آرامی)

سندرم پای بی قرار

پرخوری عصبی